Las lesiones en las pantorrillas y sóleos son comunes en deportes que implican correr, saltar o cambiar de dirección rápidamente, como el fútbol, baloncesto y atletismo, entre otros. Estas lesiones pueden ocurrir en el momento menos esperado, causando dolor intenso, hinchazón y dificultad para caminar o correr. Para evitarlas, es crucial realizar un calentamiento adecuado que incluya estiramientos específicos para las pantorrillas y sóleos, así como un entrenamiento progresivo que fortalezca estos músculos.
Además, se deben seguir consejos como usar medias de compresión, plantillas especiales, pantorrilleras de compresión, entre otros. Pero también mantener una buena hidratación y nutrición, y descansar lo suficiente entre sesiones de entrenamiento.
Tips deportivos que evitarán sufras lesiones en tus pantorrillas al entrenar
Para evitar lesiones en las pantorrillas al ejercitarte, sigue estos consejos profesionales:
- Calentamiento adecuado: antes de comenzar tu rutina, realiza ejercicios de calentamiento que incluyan estiramientos para las pantorrillas.
- Incremento progresivo: aumenta la intensidad y duración de tus ejercicios gradualmente para evitar sobrecargar los músculos de las pantorrillas.
- Buena técnica: realiza los ejercicios correctamente, prestando atención a tu postura y evitando movimientos bruscos que puedan lesionar tus pantorrillas.
- Utiliza gel para tratar lesiones: como el Gel Deporte Fisio Forte RS7 combina ingredientes naturales de máxima calidad para ofrecer una crema completa, innovadora y eficaz. Se recomienda para mejorar la elasticidad, aliviar la rigidez muscular y articular, prevenir lesiones y como recuperador.
- Pantorrilleras de compresión, medias de compresión y botas de masaje: estas y otras prendas y dispositivos pueden mejorar la circulación sanguínea, reducir la fatiga muscular y ayudar en la recuperación después del ejercicio. De esta forma previenes posibles lesiones, con productos punteros que mencionaremos a continuación.
Pantorrilleras de compresión Knapman
Las pantorrilleras de compresión Knapman son ideales para cualquier deporte, con Compresión Active del 45 % que se enfoca en los músculos. Son sin costuras, ultra ligeras, transpirables y tienen iones de plata antibacterianos. Reducen lesiones como torceduras, desgarros musculares y calambres, brindando estabilidad y energía. Fabricadas con 88 % poliamida y 12 % elastano, estas pantorrilleras ofrecen un ajuste perfecto y una sensación de segunda piel, mejorando la circulación sanguínea y reduciendo la fatiga muscular.
Medias de recuperación Knapman Ultra y medias de compresión Knapman Active
Las medias de recuperación Knapman Ultra son perfectas para un uso post esfuerzo y para viajes medianos y largos, reduciendo el riesgo de lesiones. Mejoran la circulación sanguínea, aumentan la energía y resistencia, aceleran la recuperación muscular y son efectivas para lesiones de pantorrillas, espinillas y tendones de Aquiles. Fabricadas con 85 % poliamida y 15 % elastano.
Las medias de compresión Knapman Active son ideales para deportes, con fuerte compresión activa en zonas específicas. Previenen lesiones en pantorrillas, espinillas y tendones de Aquiles, ofreciendo estabilidad y aumentando la energía muscular. Fabricadas con 88 % poliamida y 12 % elastano, con tecnología MaxClima™ para comodidad y transpirabilidad.
Pantalón largo de compresión Knapman (25 % y 45 %)
El pantalón de compresión Knapman 25 % es ideal para el deporte y viajes largos. Ayuda en la recuperación muscular, reduce la fatiga y mejora la circulación. Fabricado con tejidos MaxClima™ para comodidad y ajuste perfecto. Compresión específica en áreas clave y soporte adicional en pelvis, articulaciones y zona lumbar.
El pantalón largo de compresión Knapman 45 % es ideal para deporte y uso menos prolongado. Acelera la recuperación, reduce la fatiga muscular y mejora la circulación. Ofrece soporte en lesiones de piernas y pantorrillas y previene molestias. Fabricado con tejidos MaxClima™ para comodidad y ajuste perfecto. Ofrece compresión específica y estabilidad adicional.
Botas de recuperación Reboots
Reboots Go Lite Recovery Boots es el dispositivo de recuperación muscular más pequeño y completo del mundo, con el tamaño y peso de una botella de 1 litro (1kg). Controlable mediante la app Reboots, ofrece un masaje deslizante e ininterrumpido en las piernas con 4 cámaras de aire superpuestas. También tenemos Reboots One Recovery Boots que ofrece el máximo poder de recuperación con 8 cámaras de compresión y 6 programas de masaje. Ideal para uso en casa, garantiza una regeneración de alto nivel con un masaje eficaz y personalizable.
Solusports: soluciones efectivas para evitar y tratar lesiones en pantorrillas
En nuestra tienda online Solusports de artículos para deportistas encontrarás más botas Reboots Recovery Boots ampliamente utilizadas para tratar y evitar lesiones en pantorrillas al mejor precio. Contáctanos al teléfono & WhatsApp: +34 930 138 187 +34 664 48 68 84, rellena el formulario de contacto o escríbenos al correo info@solusports.com